インポスター症候群
セルフチェックリスト

20の質問に答えて、あなたの今の状態を確認してみましょう。

【診断テストご利用にあたっての注意事項】

• これは医学的診断ではありません： インポスター症候群は精神疾患ではなく、多くの人が経験する「心理的な傾向」です。このテストは、現在のあなたの自己認識の状態を可視化するためのツールとしてご活用ください。
• 直感で回答してください： 正解はありません。「こうあるべき」ではなく、今のありのままの感覚で回答することで、より正確な傾向を把握できます。
• スコアは「今」の目安です：インポスター感情は、体調や環境によって波があるものです。一度の診断結果に一喜一憂しすぎる必要はありません。今の自分を客観的に知るための「ものさし」として使い、これからの変化を楽しんでいきましょう。